Träning på högre och högre nivåer

Nu har jag äntligen fått tummen ur och gjort en träningsplanering. Stort tack till min Rachel som hjälpte mig med detta! Som ni kommer se är detta en färgglad historia med förklaringar till höger om årskalendern. Träningsplaneringen uppdateras löpande och detta är möjligt eftersom den ligger i en Dropbox-mapp. Skaffa Dropbox själv, det är grymt bra och gratis! Uppdaterad version i Excel-format laddas ner här:

Karl2012.xlsx

Efter träning kommer uppföljning och för att lyckas med detta för jag sedan en tid tillbaka träningsdagbok på Funbeat.se. För att se hur väl jag följt min träning och kommentarer till varje pass så är det bara att kika in här:

Karl Tiselius träningsdagbok

I veckoanalysen kan man se att jag verkligen tränar mer och mer nu.

Lite orientering hinner jag med också. Förra veckan hade jag årets OL-tävlingsdebut och den vart i Schweiz. En lokal tävling utanför "Baden", men väl med världslöpare som konkurrenter. Eller vad sägs om en f.d. världsmästare i långdistans och en av Schweiz största talanger på länge som etta resp. tvåa i dagens lopp... Själv kom jag 8:a och var c:a 13 min efter Matthias Merz.

Resultat-lista från OL-premiären 2012

Fick även till en fullgod Sverige-premiäri traditionsfulla Häxjakten (nattorientering på skärtorsdagen) här i Lidköping, Västra Götaland. Kom 6:a(!), endast 4 min efter segraren, efter ett mycket bra genomfört lopp (efter förmåga). Detta betydde i detta fallet inga bommar och inte så snabb löpning, men så var det ju 3:e löppasset i skog också.

Resultat Häxjakten 2012

Den som inte vågar ta steget...

Den som inte vågar ta steget, kan bli stående på en fot hela livet. 

Våga ta steget, tänj på gränserna
& upptäck mycket mer i livet!

Detta är ett av mina absoluta favoritcitat. Det sägs vara nån vis kines som en gång myntade detta legendariska uttryck. Jag lever gärna efter det citatet...gör du? Har man ett mål blir det självklart lättare att ta steget, men känn inget tvång nu. Man kan ta steg ändå, även om man inte har satt upp mål. Att motiveras till att ta steg är nånting som kan grundas i de egna värderingarna eller rent av lite sunt förnuft....

Citat är bra på många sätt. Det inspirerar och motiverar, men är framförallt anpassningsbart på flera olika områden. Det här citatet syftar till en bredare livsåskådning. Fundera på det själv, men som ni förstått syftar denna blogg och vår satsning till att motivera till det här med ökad träning.

Om man vill träna med GoTri så står det ofta en dörr öppen! Vi tränar onekligen året runt och nästintill varje dag oavsett väder eller andra yttre förutsättningar. Vi vet att det "bara" är mitten av mars, 5-6 grader och molnigt i Gbg under hela helgen, men det skiter vi helt enkelt i! Med andra ord:

Om du väntar på perfekta förhållanden, får du aldrig nått gjort.

På söndagar kl. 10 kör vi långpass på cykel med GiroGbg-gänget. Ett cykelsällskap som är öppet för alla amatörcyklister. För mer info om kommande och genomförda träningar så kolla gärna in bloggen. Där finns nu även en lista i dess högerspalt med genomförda och kommande cykelrundor (karta, banprofil och vägbeskrivning i textform) som vi kör i pdf, lämpligt för egen utskrift.

Härkeshultsvägen är en slingrig favorit (iofs spikrak just här)

På återseende!

Felvallat gav mersmak!

Har precis vaknat upp efter 13 timmars sömn och zippar just i detta nu på en gigantisk återhämtningsdryck. Känns som jag verkligne behöver den efter den fysiskt tuffa långhelgen som nu passerat. Långhelgen inleddes med ett ihopp i StafettVasan med 4 goa seglare från GKSS, men den stora händelsen var ju så klart min comeback i Vasaloppsspåret (efter två slappare år liggandes i TV-soffan). Drömgränsen 5 timmar spräcktes och jag lyckades hålla mig frisk och kry trots dessa föregående influensatider 

Tjuvstartade alltså årets vasaloppshelg med StafettVasan! Åkte med Team Ramirent GKSS och vårt slutreslutat (26:a) vart verkligen inte så illa pinkat av c:a 1250 startande lag. Själv tryckte jag på rejält och hade en snittpuls på långt över 175. Gött det, men ångrade mig lite efteråt då jag hade riktigt ont de långa ryggmusklerna, men som man säger; smakar det så kostar det. Extra kul var också att vår laginsats bidrog till att vi kom under 4 timmar och 30 minuter, vilket måste vara otroligt starkt av oss fem (ej skidåkare). Summa summarum är ändå att det är grymt kul med individuella grenar i lagform. Det bådar gott inför vår Ironman med GoTri!

Goa gubbar till lagkompisar i TEAM Ramirent GKSS; Peter, Niclas, John & Per

Kul sen att de flesta imponeras av ens resultat i Vasaloppet (1168:a), speciellt när man själv är aningen missnöjd så här i efterhand. Jag är inte missnöjd på min egen fysiska insats, utan istället på vallningen. Det var ju ett rekordsnabbt år och då hade det varit kul att åka optimalt fort. Vad var det då som hände? Jo, jag vallade nog på papperet helt okej fäste, men visste inte att det skulle slitas bort så fort om jag åkte aggressivt. Jag gjorde nämligen två misstag ganska tidigt i loppet. Dels gick jag ut och stakade på den lite hårdare "manchestersnön" mellan spåren (likt Daniel Tynell tydligen gjorde...men med endast glid under skidorna), som tyvärr ganska snabbt slet bort fästvallan redan i Mångsbodarna. Vidare var kallglidet (HF80) helt rätt i c:a 30 km, men sen var det inte alls lika bra de resterande 60 kilometerna till Mora... Som ni hör och kanske förstår är även detta en charmant prylsport.

I Vasaloppet behöver man aldrig känna sig ensam. Mäktigt med 15 000 personer i spåren.

Nåja, ja e inte bitter. De ä inte så att ja inte unnar de dä fjollorna med pullvervalla att kunna hoppstaka ifrån mäj på andra halvan av de längsta långdistansloppet. Ja mena, de har ju säkert tränat vallning i jobbat in stålarna i flera år.

Jag i Mångsbodarna

Skämt å sido, jag är självklart glad att jag stakade in under 5 timmar, lägger nu skidorna på hyllan 8-9 månader och sätter redan nu upp "topp 500" som mål nästa år. Man mår ju så jäkla bra av att vara vältränad! Nu satsar jag vidare mot Ironman i augusti, lite orientering då och då, och ett allmänt gött leverne! Nu härnäst på idrottssidan väntar uppstart och tjuvträning inför återuppstartade GiroGbg! Det kommer bli riktigt stort och kul!

Länkar:

Resultat från Vasaloppet 2012 för GoTri-deltagarna:
Erik Staxäng (4:32:06), Karl Tiselius (4:53:52) & Jesper Hassel (4:56:05) 

GiroGbg: 
http://www.facebook.com/groups/girogbg/ & http://girogbg.blogspot.com/

Livstecken (!), ja rent av en komplett(?) lägesrapport!

Düsseldorf; "Media Hafen", Vy över Rhein & en karta...

Hejsan svejsan alla glada i ett somrigt Sverige! Düsseldorf calling... Hoppas och tror att ni alla har det jättebra! Det har jag! Får börja med lite öppna hälsningar till närmaste familjen;

• Stort grattis till lillasyrran Eva som, i och med senaste simningen i Vansbro, genomfört sin första "Svenska klassiker"! Jag är stolt över dig! Snart fyller du 25 också! 14 juli!! Shit. Lillsyrran börjar bli riktigt gammal å rutinerad!

• Grattis också till min farsa som också tog en Svensk klassiker till! 69 år and still going strong! Imponerande!
  

• Stort grattis till min älskade fästmö Rachel som tagit ett steg närmare att bli "Svensk" genom att nu kommande året få studiebidrag! Gött det! Återstår å se när du gör en Svensk klassiker, men jag vet att du är lite sugen!

• Stort tack till mina kära föräldrar som gett mig ett välbehövligt lån. De pengarna användes direkt under de första veckorna (behövdes till deposition, hyra, utlägg för nya möbler från IKEA...som jag ska sälja vidare till nästa, mat, kursböcker och annat som underlättar mitt leverne här nere i Europas industri-hjärta), men stabil som jag är så lovar jag att de kommer tillbaka innan 2011 är slut.

Lägger nu med flera smakprov (se bilder här under kartan och längst ner i detta inlägg!) av mitt leverne här på Kurfürstenstraße 43 (se kartlänk), med omnejd!

Visa större karta

Rundtur i rummet mitt, å ja, två vändor till IKEA har det blivit;

...å en liten film för att få ytterligare perspektiv...

Jag är riktigt lycklig för mitt seriösa och lyxiga boende.. Vanliga WG'n har ofta en tendens till att bli riktigt sunkiga, men detta som jag delvis "köpt mig till" håller vekligen klass, ligger centralt och kommer inte minst vara lätt att lämna över till nästa (som accepterar att köpa ut mig). Smakar det, så kostar det...

Å på tal om smakar! Gjorde precis nått som smakade riktigt gott! Lägger med lite bilder från lunchen idag då ett gäng i klassen hängde med hem för att inhandla råvaror/ingredienser och inte minst laga å äta god mat tillsammans (och billig; 2€/person!). Vi gjorde egna köttbullar & brunsås och till det serverade vi lingonsylt och kokt potatis. Det var riktigt underbart gott!! Vi åt upp allt och alla blev proppmätta...

Så enkelt och gott, men visst...det tar lite tid...

800 gram kött räckte till oss 8 personer precis... [recept]

Underbart goda köttbullar å grabbarna diskar efteråt!

Perfekt för jag ska snart ut på långpass med löparklubben som jag gått med här i Düsseldorf! På tal om det har jag och en klasskompis, Alexandra (som också är med i löparklubben), anmält oss till Köln Marathon den 2 oktober, så nu har man verkligen en morot att träna till. Men först å främst vill jag ju hålla mig i form till Schweiz 6-dagars! Ska bli skönt med semester!!

Slutligen lägger jag med två bilder från köket! Det är riktigt fräscht med ny spis, kyl och frys! Sånt uppskattas av en hungrig idrottare som mig...

Tjejen jag bor med, Carmen, är lugn och jobbivrig, så henne ser jag inte så mycket, och i tillägg till det åker hon nu på 3 veckors semester (till bl.a. Sverige), så nu blir det lugnt och skönt i lägenheten 3 veckor framöver. Här hemma kommer jag förhoppningsvis lägga mest tid på träning (följ min satsning på funbeat.se om du vill), äta, sova och sen lära mig tyska så klart! Ska försöka komma på bra sätt att lära mig så bra som möjligt, men det kommer nog bli flera timmar om dagen framöver och inte minst med läxor, vilket jag nu för tiden bara tycker är positivt. Har en hel del att göra (se bilden nedan på dagens läxa).

Läxa till imorgon! Underbart!

Tyskan går verkligen framåt! Vi börjar från grunden och lär oss ny grammatik dagligen och repeterar systematiskt vad vi lärt oss. Jag har dessutom investerat i (närmare 1000 st) små test/memorera-lappar som jag ska börja skriva på fram å baksida på... Det kommer bli mycket skrivande och det är det jag behöver känner jag... Nästan alla jag träffar här nere tycker jag pratar hur bra som helst, men granskar man mig noggrannare så saknas det en hel del viktiga byggstenar. Men jag är otroligt motiverad och känner att detta kommer vara värt all möda.

På fredag har jag slagit på stort och bjudit in till inflyttningsfest (först å främst klasskompisar), men vi snackar tyska och anledningen är att om alla i klassen vill komma (28 st) så får inga andra plats. Det kommer bli trevligt och för dem som vill festa rejäl så kommer jag hänvisa dem iväg till dansklubbar eller dylikt. Jag har en ledande/dominant roll i klassen som både kursutvärderare, språkrör och initiativtagare till vår Facebookgrupp "Tyska i Praktiken" (som verkligen fungerar perfekt). Tack vare att jag tar för mig... (misstolka inte detta som någonting negativt, för jag tror mig lyckas riktigt bra att ge positiv energi och få alla klasskompisar i rätt riktning för att också lära sig tyska bra) ...motiveras jag själv till att vara ambitiös, strukturerad och engagerad för fortsatt positiv utveckling.

Den 22:a juli är jag på intervju med Sandvik. Håll en eller två tummar för mig då, för det verkar verkligen vara ett kanonbra företag att göra praktik på!

På onsdag spelar Sverige semifinal mot Japan (i Damernas-VM här i Tyskland) så då sitter vi bänkade på "Dä Spiegel", en av många pubar på Bolkerstraße (kallad: "världens längsta bardisk"). Om de går till finalen på söndag så kommer vi vara många i klassen som är sugna på att hitta biljetter till denna, som spelas i Frankfurt!

För er som inte hade koll på det så är ju språkkursen 2 månader under juli-augusti och praktikperioden sepember-mitten av december. Sen flyttar jag hem till Göteborg igen! Att flytta utomlands är ett stort projekt märker jag nu.. Personligen försöker jag få klart det mesta praktiska på under 2 veckor för att på så sätt kunna slappna av och leva ett normalt vardagsliv här i Tyskland i största möjliga mån. Med det menar jag att jag vill kunna läöra mig tyska genom att t.ex. kolla på TV, läsa böcker (börja med enklare barnböcker och avsluta med romaner) eller sitta och diktera egna texter/skriva e-mail/rapporter (eller kanske rent av långa blogginlägg) på tyska. Många av mina klasskamrater är bara 18-19 år och jag är väldigt imponerad över hur bra de klarar sig på egen hand... En bra grej är ändå att vi som grupp (alla 28 personer som gör språkpraktiken denna hösttermin) försöker hålla ihop och hjälpa varandra. Det är ju en hel del grejer som ska fixas när man är ny i stan...

Vad har jag mer gjort?

Jo, jag har (här följer ett axplock);

• Registrerat mig som ny invånare
• Försökt att låsa låsa upp min Telia-låsta mobil (det gick inte), så det får bli en gammal Nokia istället här i Tyskland.
• Åkt ganska mycket vilse i stan.. Det är en jä-la massa gator kors och tvärs...
• Skrikit mig hes under Sverige-USA-matchen
  
• Fått Thaimassage 100 min (för 45€)
• Ätit massa gott "ute" (allt ifrån mättande Kebab till smakrik Japanskt)
• Tappat bort körkortet, men kört bil ändå...
  
• Hängt på pubar i Altstadt (inte minst Bolkerstraße nämnt ovan)
• Fått 27 nya goa klasskamrater
• Tränat 3 löppass med DSD (Deutsche Sportklub Düsseldorf och det fjärde blir ikväll!
• Handlat på IKEA två gånger
• Fixat bankkonto och nu också tyskt SIM-/kontantkort (se nummer nedan)
• Köpt en massa praktiska saker å hunnit shoppa lite kläder...
• Gått intressant rundvandring som skoluppgift
• Lärt mig massa om tyskt leverne och kultur....
• ...more to come...
  

Här kommer nu ännu fler bilder och eventuellt uppdaterar jag inlägget framöver med ännu mer detaljer från första veckan här i Tyskland!

Otroligt vackert så här mellan himmel och jord...

Fick en idé! Så jag gjorde en film tillägnad min fästmö Rachel;


"Your Love Keeps Lifting Me Higher And Higher"
/Jackie Wilson

På väg att landa i Düsseldorf! Vackert väder, vacker stad!

Nyinflyttad på Kurfürstenstr. 43!

Presentation av sevärdigheter efter rundvandring i Düsseldorf

Aggie, Martina, Anna och Jonas + Skolan bakom.

En helt vanlig gata i Düsseldorf. Eftersom det är röd gubbe typ hela tiden hann jag ta ett kort...

Inledande dag med grupp A. Presentation i bildform.

Min störtsköna hyresägare; Herr Gunkel!

Vår goa lärare Klaus Galow går igenom Kölns ölsorter ;)

Okej, nu har jag lyckats skriva av mig rejält och det har samtidigt blivit dags för mig att svida om och bege mig till tisdagsträningen (löpning i stora skogen! Se bilder, karta m.m. här; http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=15391961 då jag var ute i 2:30..men då fick jag en välbehövlig herrcykel, av en av löparkamraterna, på kuppen/hemvägen!)

Må väl allihopa!

-------------------

Som jag skrev till Rachel; PS. Nu har jag beställt hem ett vanligt SIM-kort (utan internet)...01578-4318488

Om man kollar på numret lite noggrannare så gömmer det sig där en massa spännande koder...

0 = Noll personer jag älskar mer än dig...
157 = Datumet vi förlovade oss; 2011-05-07
8 = Likt elektroner i vätgas cirkulerar vi runt varandra i en åtta...
431 = Krokslätts postkod ;) (Postadressen hem till Örngatan är ju 431 68)
84 = mitt födelseår (1984)
88 = ditt födelseår (1988)
(8488 är också höjden på världens högsta berg.... å går man upp på det berget så är man kanske närmare paradiset, men det tycker jag verkar onödigt...för du är ju mitt paradis!)

Lätt å komma ihåg va? Detta blir hur som helst mitt tyska nummer! ;) Sökte helt random på sifferkombinationer (10 nummer presenterades per sida) och på typ 50:e sidan dök detta nummer upp. Tålamod. Klart man tar det tänkte jag ut rätt snabbt.. ;)

Dock har jag ju inte fått mitt nummer med posten än och det kan nog dröja till början på nästa vecka innan jag får det, men den som väntar på nått gott... å va sjutton...vi har ju Skype sen också.

Natt-SM på Gotland!!

Så var det då äntligen dags för natt-SM igen och denna gång på Gotland! Ett landskap som passar mig perfekt då det kräver mental styrka och koncentration för att bemästra om syftet är att orientera rätt. Eftersom löpning inte är min starka sida så satsar jag mer på att orientera ifrån de övriga. För två veckor sen tränade/tävlade vi ett litet gäng på Gotland i ett litet förberedande läger. Lustigt nog sprang alla tre GMOK'are bra de det nu gällde under SM-helgen. Mer om den resan kan man hitta på Viktoria Ernstssons blogginnlägg!

Glada killar på smart träningsläger. Foto Viktoria Erntsson

Ett litet bakslag, inför Natt-SM, var dock att jag redan dagarna innan fick beskedet att jag inte fick starta i huvudklassen (H21E) utan bara i H21E2. Dock var jag inte ensam utan hade inte minst min gotländske kamrat Brent Godman i min klass. Brent var taggad innan start och siktade på seger. Jag blev i och med detta lite mer taggad och tänkte att jag skulle kanske inte hoppas på seger, men väl att vinna över Brent....vilket iofs betyder samma sak efter att ha hört Brents offensiva målsättning.

Med starttid 22.15 så joggade jag iväg från start och släppte som vanligt före mig alla killar och tjejer som startade på samma minut. Trots min defensiva start vart inte vägvalet och kontrolltagningen av första kontrollen klockren. Skärpte mig betydligt till 2:an och tryckte dessutom gasen i botten. När jag stämplade vid tvåan så var jag i ledning och den ledningen höll jag hela vägen in i mål. Trots två mindre misstag och ett större så lyckades jag orientera ifrån de övriga i H21E2 och vann till slut med hela 1 minut och 31 sekunder. En utförligare genomgång av loppet finns i min digitala kartpärm och lättlästa sträcktider finns (tack vare Mats Troeng) här. Det blir goa elitserie- och rankingpoäng det, men framförallt var det en härlig känsla att se sig själv överst i en resultatlista igen. Mer sånt! ;)

Många i klubben var med på Gotlandsresan för att delta i såväl Natt-, som Sprint-SM. Det förstnämnda gick bra för klubben och Ola Martners brons, Johan Runessons fjärdeplats och Lina Strands sjätteplats var höjdpunkterna denna natt för oss i Göteborg-Majorna OK. På sprinte-kvalet (karta) sprang inte jag så snabbt (men förvisso rätt), men många andra klubbkompisar lyckades sätta det ena benet framför det andra snabbare än tillräckligt många andra löpare, och där med ta sig till A-final. A-finalen gick till största delen innanför Visbys ringmur och det var läckert bara det. Fick själv springa C-final och gjorde det helt okej (karta).

Riktigt klurig sprintorientering i Visby innerstad.

Till Gotland flög vi med Gotlandsflyg från (Säve till Visby) och det skär i mitt hjärta att behöva flyga, men då jag klimatkompenserar mina flygresor så känns det betydligt bättre. Eftersom resan tog en timme vart det fyra utsläppsrätter att betala för. Känns helt rätt att kunna förklara för sina barn sen i framtiden att pappa minsann klimatkompenserade då han levde loppan på glada 2000- & 2010-talet.

Att köpa individuella utsläppsrätter ombord (á 30 min) är inte fel.

Tack för en bra resa alla som gjorde den möjlig. Ingen nämnd, ingen glömd. Planen nu framöver är att skriva klart ett skolarbete som måste in idag (måndag) och sen plugga 100% inför en efterhängsen mattetenta som ska spikas...iaf klaras av. I kombination med detta ska jag träna och faktiskt tävla en hel del under påskhelgen då familjen kommer ner på besök! Rachel är tyvärr för mig, men glädjande nog för henne borta i Schweiz och njuter i vårvärmen tillsammans med sin familj! Önskar framförallt henne och sen även alla andra en riktigt glad påsk nu!

Tävlingspremiär, världsläget & 3 år idag!

Klubben, Göteborg-Majorna OK, imponerade stort i premiären och vann dubbelt upp i dubbel bemärkelse i Hallandsstafetten!
Vi vann såväl herrklassen som damklassen och i herrklassen var vi både etta och tvåa.
Själv sprang jag i tredjelaget som kom 7:a!
Resultat i herrstafetten

Formen är på uppåtgående, även om den bromsades upp lite då jag fick influensan v. 9. Nåja, jag överlever och det som inte dödar det härdar. Nu är det dags för tentor. Första, Idea evaluation and Feasibility Studies, imorgon (måndag) och den andra/sista, Management of Physical Distribution på fredag! Sen ska det bli skönt att ta lite ledigt i helgen. Eller ledigt och ledigt...det blir träningsdag med klubben och seedningslopp till Göteborgsvarvet (som jag tydligen ska springa i vår) på söndag..

De två största världshändelserna just nu är ju helt klart det som händer i Nordafrika och jordbävningen/tsunamin i Japan. Det första känns ju så jäkla viktigt att det händer, men tråkigt att så många ska få lida då bl.a. Gaddafi är helt störd makthavare. Hoppas makthavare från övriga världen på något sätt fixar så det löser sig till det bästa (demokrati). Händelserna i Japan är ju hemska och jag kan inget annat än att dels hålla tummarna för att ingen härdsmälta sker, men även konstatera att naturens krafter är chockerande stora.
I skolan lär jag mig massor om globaliseringen, men även att vi måste jobba för att implementera hållbara affärs-, industri- och levnadsstandarder. Det här med kärnkraft är ju ändå så jäkla svårt. Vi är ju fortfarande rätt många som vill ha mycket el och om asiaterna vill höja sin levnadsstandard (som de egentligen borde ha all rätt till) så måste vi ju vara glada att de har mycket kärnkraft, men risken för härdsmälta och oönskad strålning finns ju alltid i och med detta. Blev rätt tydligt nu.

Äh, jag får ta och sova på saken. Extra gött är ju att lägga sig med tjejen man varit lyckligt ihop med i 3 år just idag! Gött Rachel älskling! Du och jag 4-ever!

A loving couple since 2008-03-13!

Alicante

UPPDATERING:
Nu ligger kartorna ute i digitala kartpärmen!

Alicante, Costa Blanca, Spanien i februari! Favorit i repris!

Fick tidigare (i januari) erbjudande av O-Travel att ta med en kompis ner till Alicante för att hjälpa till med "snitsling" av kontrollpunkter på diverse träningskartor där nere. Glassigt värre, så efter att ha fått med mig Lukas Peterson på detta tackade jag självklart ja!
Vart 10 sköna dagar i drygt 20 gradig värme och sol varenda dag. Utöver träning vart det mycke styrketräning, Grotesco 2-tittande och allmänt slappande. Sprang även en tävling, men slarvade med kodsiffrekollandet vid en sänka och lyckades därför stämpla fel. Inget å hänga läpp för för min tillfälliga sambo Lukas skopade ändå hem tävlingen i överlägsen stil.

Nu är man tillbaka till vardagen igen och försöker hitta rätt balans mellan träning och studier. Vill bli betydligt bättre på både ock nu så det vill till att man prioriterar sin vakna tid rätt nu framöver.

NSM eller inte?

Känner mig lite kluven gällande Nordiska Studentmästerskapen (Orientering) i mitten av november. Ska jag anmäla mig eller inte? Kallt å jävligt brukar det vara vädermässigt, men i tidigare/vanliga fall mycket OL-vänner som tillsammans med rikliga mängder alkohol värmer upp tillvaron. Intresset för alkoholkonsumtion på fest har dock svalnat i och med att man nu har det stadigt med flickvän å inte partar fullt ös längre, likt en sökande (läs: kåt) singelkille med skulle göra. Alkohol är dessutom inte bra för satsande idrottare, eller som min tränare på idrotts/OL-gymnasiet; Jack Björnsen kort och gott uttryckte det: "Det finns en gräns; å den är noll". vi skrattade åt uttrycket förut, men vid närmare eftertanke nu så är det i mångt och mycket helt rätt fokuserat från en elitidrottare på idrottsgymnasium med landslag som målsättning. Detta återkopplar verkligen till mitt gigantiska och mycket utredande tidigare inlägg (som jag skrev dagen innan här) gällande fokus i livet och målställningen som saknades för mig.

Nåja, åter till frågan. Alternativet till att delta är att inte delta. Då skulle man kunna stanna hemma, plugga lite på helgdagarna, träna goa pass och kolla på en film eller två. Dessutom skulle man ju kunna komma på någonting helt annat med tjejen eller kanske ännu bättre haka på nån klasskompis på nått skoj. Men vad är roligare än socialt tjafs och orientering kombinerat egentligen? Mjo, ser man på schemat (saxat från NSM's hemsida) så ser det ju riktigt skoj ut och i så fall skulle det ju vara ett gäng orienterare från Chalmers OL som åker upp för att delta på detta;

Fredag:
• Tävling: Nattsprint
• Nöje: OL-pub

Lördag:
• Tävling: Långdistans
• Nöje: Bankett

Söndag:
• Tävling: Stafett

Målet då skulle vara att (faktiskt) komma topp 10 på nattsprinten (trots att jag är relativt otränad), träna på att ha riktigt kul i både skog och socialt. Självklart skulle detta betyda att jag helgen innan ser till att ha pluggat och gjort mig värd att ta "ledigt". Något jag inte nämnt tidigare är att jag parallellt med 100% masterstudier på Chalmers faktiskt pluggar 25% tyska på distans från Dalarna också. Mitt långsiktiga mål enligt slutpläderingen i mitt senaste inlägg är ju att kunna skaffa ett jobb i Zürich (i Schweiz). Ett plus om inte krav är ju då att kunna det lokala språket, även om nog engelskan är det officiella språket inom många företag jag kommer kunna jobba inom.

Nåja, tyskan ligger trots allt bara 4:a på min prioriteringslista har jag kommit fram till. Först ligger studier på Chalmers, sen träning för att vara vältränad och må bra och sen på 3:e plats övriga bonussysslor så som att just lära sig tyska, blogga, 'inreda' lägenheten, kolla på teknikprylar, kolla på film eller sortera gamla fotografier. För att återigen återgå till mina ansträngningar om att bestämma mig för ett svar på grundfrågan i detta inlägg så är det ju en fråga om prioritering och fokus. Har ett dygn på mig att fundera. Påverka mig gärna hit eller dit.

Nu ska jag fortsätta plugga och sen åka backintervaller på rullskidor med brorsan Peter m.fl.! Solen skiner i Göteborg! Fånga dagen!

Sprungit en hel del...

Har nu laddat upp massor av kartor inkl. vägval i mitt digitala kartarkiv, http://www.karltiselius.se/kartor/ , så välkommen in och kika på var och hur jag kutat runt i tävlingsform den sista tiden.

Smakprov från Schweiz. Underbar terräng och varierande resultat.

Länkar direkt till kartor/vägval:
Swiss O-Week E1, Swiss O-Week E2, Swiss O-Week E3, Swiss O-Week E4 (INSTÄLLD), Swiss O-Week E4, Swiss O-Week E5, Swiss O-Week E6, Medel-KM, Medel-DM, Natt-DM & Stafett-DM!

Tillbaka till skolbänken å grymt svettig!

Ohhhuu yeah! "Sommarlovet" är slut! "Back to reality". Skriver av mig lite till nu så jag kan titta framåt och sätta full fart mot en ljusare framtid!

Tillbaka till skolbänken på Chalmers!

Jag har faktiskt redan börjat skolan... Hade första lektionen i Transformer, Signaler & System. En fet kurs, med mycket konstig matematik, men som tur är med en mycket trevlig eximinator (föreläsare)...i alla fall vart första intrycket så! Tanken är nu att jag ska läsa 100% nu och alltså mitt tredje år i normal takt här på Industriell ekonomi, på Chalmers i Göteborg! De övriga kurserna jag läser nu fram till v. 42 är Innovationsekonomi & Produktionsledning. Känslan aka motivationen är mycket bra! Så bra att jag lagt in den förstnämnda kursen som en extrakurs för att bocka av den (då jag hoppat över den tidigare år). I övrigt kommer jag spinna på med träning och annat socialt tjafs.

På tal om spinning så kom jag precis hem från ett sådant pass! Rachel och jag hittade till vår stora lycka en annons som löd: "Gratis träning på Friskis & Svettis hela veckan!". Gratis är gott sa vi och gick dit och bokade träningstid denna underbart regniga höstkväll här i Göteborg. En tanke jag fick innan jag satte mig på sadeln var dock att jag nog inte skulle sätta mig längst fram i mitten där Rachel ville att vi skulle sitta. Jag svettas ju alltid så oooootroligt mycket...

Jaja, nu satt vi där vi satt och passet drog igång. 60 min bas-pass vilket inbjöd till att briljera med benstyrka bland dessa alla stackars motionärer runt omkring. Satt å pumpade järnet i full Tour de France-mundering. Tog väl ungefär 5 sekunder innan svettdropparna började falla till marken med en frekvens på 10 droppar per sekund... "Friskis & SVETTIS...nu kör vi så svetten sprutar", tänkte jag och körde glatt på. Sjön under mig växte och vid halvtid flöt den ut in under både Rachel och den på andra sidans cykel... Det är ju helt otroligt hur jag kan svettas så mycket mer än alla andra. Jo, visst att jag tar i mycket, men varför är det alltid så varmt!? Hade någon klagat om det varit 15 grader snålblåst inne i salen... Jag slog bort tanken på att springa fram å hoppa ut genom fönstret å ut i regnet, å fortsatte istället skruva upp motståndet varv efter varv... Mjölksyran sprutade. Hela passet avklarades och jag kunde inte se en droppe svett under flertalet av de andra deltagarna...suck. Jaja, jag var nöjd, men tanken är oundviklig: Visst är det en rejäl klyfta mellan oss idrottare och alla andra som "tränar-för-att-de-måste"... Skillnaden kan inte bli tydligare än i en fullbokad spinning-sal i en storstad som Göteborg.

Jag kommer ha träningsverk lagom till intervallerna med GMOK imorgon kväll, men men ett bra pass blev det... =) Efter passet blev det till å börja torka upp svett... Å på Friskis & Svettis har man valt att vara miljövänliga genom att låta deltagarna hämta små (för att inte säga minimala) handukar att torka av cykeln med. Men jag då (???)..jag har ju hela golvet att torka upp!! Nä, finns inget annat å göra... När alla gott ut gick jag fram å hämtade ett 20 tal handdukar och la dem sida vid sida för att kunna suga upp allt svett på golvet.. Vi snackar litervis med svett. Nog om det. Nu sitter jag hemma och längtar redan till att få svettas ännu mer nästa gång.