Sunday 8 April 2012

Träning på högre och högre nivåer

Nu har jag äntligen fått tummen ur och gjort en träningsplanering. Stort tack till min Rachel som hjälpte mig med detta! Som ni kommer se är detta en färgglad historia med förklaringar till höger om årskalendern. Träningsplaneringen uppdateras löpande och detta är möjligt eftersom den ligger i en Dropbox-mapp. Skaffa Dropbox själv, det är grymt bra och gratis! Uppdaterad version i Excel-format laddas ner här:

Karl2012.xlsx

Efter träning kommer uppföljning och för att lyckas med detta för jag sedan en tid tillbaka träningsdagbok på Funbeat.se. För att se hur väl jag följt min träning och kommentarer till varje pass så är det bara att kika in här:

Karl Tiselius träningsdagbok

I veckoanalysen kan man se att jag verkligen tränar mer och mer nu.
Lite orientering hinner jag med också. Förra veckan hade jag årets OL-tävlingsdebut och den vart i Schweiz. En lokal tävling utanför "Baden", men väl med världslöpare som konkurrenter. Eller vad sägs om en f.d. världsmästare i långdistans och en av Schweiz största talanger på länge som etta resp. tvåa i dagens lopp... Själv kom jag 8:a och var c:a 13 min efter Matthias Merz.

Resultat-lista från OL-premiären 2012

Fick även till en fullgod Sverige-premiäri traditionsfulla Häxjakten (nattorientering på skärtorsdagen) här i Lidköping, Västra Götaland. Kom 6:a(!), endast 4 min efter segraren, efter ett mycket bra genomfört lopp (efter förmåga). Detta betydde i detta fallet inga bommar och inte så snabb löpning, men så var det ju 3:e löppasset i skog också.

Resultat Häxjakten 2012